Cseke Bernadett vagyok, mentálhigiénés segítő szakember,
testorientált terapeuta jelölt.
Rólam
Messziről indultam, hiszen gyerekkoromban – sok kliensemhez hasonlóan – engem sem értő figyelem vett körül. Az elfojtott, kimondatlanul maradt, nem elfogadott érzéseim testi tünetekben mutatkoztak meg már egészen kicsi koromban, éveken át rejtélyes hasfájással küzdöttem.
Érzelmi elhanyagolástól szenvedtem és ez a tapasztalat mély nyomot, kívülről láthatatlan sebeket hagyott bennem. Hosszú ideig azt éreztem, hogy nem vagyok elég jó, nem vagyok szerethető. Idővel – sok év terápiának köszönhetően – azonban megtanultam felismerni és elfogadni a saját érzéseimet, és ráébredtem, hogy ezek a tapasztalatok nem gyengeséget, hanem értékes belső útmutatót hordoznak. Ez a felismerés vezetett el ahhoz a munkához, amit ma végzek: segíteni másoknak, hogy ők is megtalálják a hangjukat, a testük bölcsességét és a saját belső erejüket.
Ma abból a tapasztalatból dolgozom, hogy a test soha nem hazudik, ha megtanulunk hallgatni rá, finoman elvezet önmagunkhoz és a gyógyuláshoz. Ahogy Wilhelm Reich mondta:
„Az, aki elfojtja érzéseit, végső soron a saját életét fojtja el.”
Mivel foglalkozom?
Hiszem és élem, hogy a testünk, a lelkünk és a szellemünk elválaszthatatlan egységet alkotnak és folyamatosan hatnak egymásra. Érzelmeink letükrözödnek az egész testünkben, rögtön reagál a test, amint valamilyen érzelem aktiválódik bennünk.
Saját utamon én is megtapasztaltam, milyen, amikor a testem jelez, még mielőtt a tudatom felismerné, mi zajlik bennem.
A munkámban arra hívom a klienseket, hogy finoman, kíváncsisággal és ítélkezés nélkül kapcsolódjanak újra a testükhöz, érzéseikhez és belső tapasztalataikhoz. A test tehát nem akadály, hanem útmutató: segít visszatalálni önmagunkhoz, a teljességünkhöz.
A szomatikus szemlélet abból indul ki, hogy a test nemcsak „hordozza” a lelki élményeket, hanem aktívan részt vesz azok megélésében és feldolgozásában. Amikor figyelmet, jelenlétet, mozgást viszünk a testbe, lehetőség nyílik arra, hogy a megrekedt érzelmek, feszültségek és mintázatok feloldódjanak.
A folyamat így nem csupán megértésről szól, hanem egy mélyebb, testi szinten is megtapasztalható változásról.
A munkám része többek között: a rogersi szemléletű segítő beszélgetés, mozgás, hanggal és a légzéssel való munka, relaxáció, meditáció, szomatikus gyakorlatok.
Olyan módszereket alkalmazok, amik eszközt adnak a kezedbe az érzelmeid szabályozásához.
Az általam kísért folyamatokban a test bölcsességére támaszkodva elérhetők azok a korai tapasztalataink is, amelyek mélyen, testi szinten őrződtek meg bennünk. Amikor ezek tudatosodnak, lehetőség nyílik arra, hogy rálássunk életünk kezdeti élményeire és gyógyítsuk azokat a korai mintákat, amelyek meghatározzák személyiségünk alapját.
Ha már túl vagy sok évnyi kognitív, csak beszélgetős terápiás ülésen (ami egyébként elképesztően hasznos és pótolhatatlan dolog), de úgy érzed az életed bizonyos területein még mindig egy helyben toporogsz és van min dolgoznod, ismerd meg a testorientáélt módszert, amivel én dolgozom.
Egészséges pszichével rendelkező emberként is lehetnek nehézségeid, küzdelmes időszakaid. Ilyenkor olyan módszerekhez érdemes nyúlnod, amik segítenek:
- megérteni a saját érzéseidet, reakcióidat,
- és ahhoz is hozzájárulnak, hogy minél könnyebben visszakapd a belső egyensúlyodat!
Keress bizalommal!
„Most nagyon „könnyűnek” érzem magam, egyelőre sokkal nyugodtabb és stresszmentesebb vagyok, akkor is, ha valami megrángat (mert az sajnos mindig van). Számomra az egész folyamat abszolút felszabadító és lazító hatású volt. Segített életemnek sok kritikus pontját kicsit más szemszögből megvizsgálni és sok elnyomott haragot kiadni, kiszellőztetni a fejemből.”
K.B
1. Az első találkozás
Eljössz egy kedvezményes árú, 60 perces online vagy személyes beszélgetésre, ahol megismerkedünk egymással, megnézzük tudunk-e, akarunk-e együtt dolgozni.
2. Céljaid meghatározása
Átbeszéljük mi az a probléma, nehézség, elakadás, amivel most küzdessz és kitűzünk egy célt, amit szeretnél elérni.
3. Elköteleződünk
Leszerződünk, szóban. Elköteleződünk egymást mellett. Két hetente találkozunk, minden alkalom 75 perces.
4. Azzal dolgozunk, ami éppen van
Az üléseken értő figyelemmel veszlek körül és különböző módszerekkel és technikákkal segítelek, hogy a saját erőforrásaidat mozgásba hozva átlendülj az elakadásaidon.
5. Hová jutottunk?
A folyamat végén megnézzük, meddig jutottál, sikerült-e elérned a kitűzött céljaidat. Ha szükséges, megbeszéljük a következő állomásokat és az odáig vezető út feltételeit.
6. Lezárjuk a folyamatot
Ha már magabiztosan kezeled a nehézségeidet és úgy érzed, hozzáférsz az érzelmeidhez, akkor lezárjuk a segítő folyamatot. Ez lehet egy, de akáőr több év is.
Megmutatom, hogy tanult meg kliensem, C. újra kapcsolódni az érzéseihez és szeretni önmagát:
„Talán a legnagyobb változás magamban az, hogy érzem az érzéseim. Merem őket érezni. A dühömet is pédául. Paradox módon felszabadító érzés, bár néha azért még bekapcsol a “nem szabadott volna így reagálnom” gondolat, de egyre ritkábban és egyre gyorsabban megyek át rajta. Merek beszélni arról, hogy mi van bennem.”
Ha neked is jól jönne a segítség lelki egyensúlyod visszanyeréséhez, jelentkezz be első ülésre.
Az első, ismerkedő online/offline beszélgetésünk jelenleg féláron érhető el: