Cseke Bernadett masszázs és mentálhigiéné

Te is gyakran vagy túlhajszolt és azt érzed kicsúszik a kezedből az életed irányítása?

Itt az idő, hogy kiszállj a mókuskerékből és elindulj az öngondoskodás útján. 

tarts velem!

Tíz évig a gyerekeim voltak a legelső helyen. Magamat szinte teljesen háttérbe szorítva éltem a mindennapjaimat. Évekig féltem beleállni abba, hogy több időt töltsek magammal, pihenjek és töltődjek, mert tartottam attól, mit fognak szólni a környezetemben, ha magamat választom. Idővel elkezdtem hallgatni a belső hangra és beláttam, hogy ha én nem töltődöm és emiatt rosszul vagyok, akkor nem tudok magamból adni, nem leszek képes olyan minőségben jelen lenni a családomban és a munkámban sem, ahogy az a legmegfelelőbb lenne.

Amióta így élem az életemet, minden megváltozott. Megtanultam relaxálni, a testem jelzéseire figyelni. Könnyebben húzom meg a határaimat, hamarabb észreveszem az igényeimet, szükségleteimet. Kevesebbet aggódok és stresszelek. Magamat teszem az első helyre és tudom, hogy ez nem önzés. Ha én jól vagyok, önazonosan működöm, akkor ezt a környezetem is megérzi és profitál belőle, emellett segítőként is sokkal jobban funkcionálok azóta.

Cseke Bernadett

Cseke Bernadett vagyok. Segítek kiiktatni a zajt a fejedből, hogy újra hallhasd a hangodat és a szíved vágya szerinti életet éld!

Masszázsterapeuta és mentálhigiénés szakember vagyok. Arra fektetem a hangsúlyt a munkám során, hogy a felszínre hozzuk a belső erőforrásaidat, amik benned is ott vannak, csak ki kell őket aknázni.

Megérdemled te is a jóllétet. Megengedheted végre, hogy elégedett legyél önmagaddal, megérezd az erődet, és bele  is állj abba. Elkezdhetsz végre bízni magadban, a világban és biztonságosan kapcsolódhatsz önmagadhoz és másokhoz is. Megtanulhatod felhatalmazni magad arra, hogy önállóan hozz megfelelő döntéseket.

Együtt feltérképezzük mi van veled itt és most, hova szeretnél eljutni, és hogyan tudod az energiádat a lehető legmagasabb szinten önmagad építésére, átalakulására használni. Én pedig kézenfogva kísérlek a befelé figyelés útján. 

Tarts velem, ha te is gyakran tapasztalod, hogy

  • túl nagy a hangzavar körülötted és nem tudsz kikapcsolni,
  • állandóan stresszelsz és aggódsz valamin,
  • folyamatosan ömlik rád a külvilágból érkező ezernyi elvárás,
  • túlhajszolt vagy és erőn felül teljesítesz testileg és lelkileg,
  • képtelen vagy magadra fókuszálni és meghúzni a határaidat,
  • már azt sem tudod, hogy ki vagy, de szeretnél végre önmagad lenni.

Előfordulhat, hogy Neked is szükséged van külső és belső elcsendesedésre, hogy meghalld azt, ami legbelül van, amire igazán vágysz. 

Ha úgy érzed, itt az ideje kilépni az állandó mókuskerékből, de nem tudod, hogyan tedd meg, tarts velem és megmutatom, hogyan iktass be olyan énidőt, ami végre valóban tölteni fog.

A te életed felett is átvették az irányítást az alábbi érzelmek?

STRESSZ-t élsz át, mert

    • bűntudatod van, amiért önmagadat választod, de tudd, hogy ez elmúlik, míg a bosszúság, amit akkor érzel, ha megint nemet mondtál magadra, csak növeli a stressz-szintedet
    • félsz, hogy mit fognak szólni mások, amikor elkezdesz öngondoskodással foglalkozni
    • nem engedheted meg magadnak, hogy te legyél a prioritási lista élén, mert neked ez nem jár, pedig ha te nem vagy jól, az a környezetedre is kihat
    • aggódsz, amikor határokat kezdesz húzni, de tudnod kell, hogy ezzel nem a másik embert bántod, hanem őszinte vagy és végre magadat választod,azaz elindulsz az önszeretet útján

     

    ÉNIDŐ HIÁNYA, mert:

    • túl sokat dolgozol otthon és a munkádban is
    • rengeteg digitális tartalmat fogyasztasz és óhatatlanul hasonlítgatod magad másokhoz
    • állandóan rohansz és pörögsz
    • totál kimerült és túlhajszolt vagy
    • mindenki más fontosabb, mint te magad
    • óriási káosz és feszültség van benned

     

    👍 Ha végre fókuszba helyezed magad, garantálom, hogy óriási, mélyreható belső változás indul be nálad is!

    • új perspektívából látod magad és a problémáidat
    • lelassulsz, megérzed a testedet és érteni kezded a jelzéseit
    • lecsendesedik az elméd, meghallod a belső hangod, a szíved vágyát
    • megtanulsz egészséges határokat húzni és kiállni magadért
    • az őszinteség uralja minden lépésedet
    • számíthatsz magadra, bízhatsz magadban
    • könnyedén tudsz döntéseket hozni
    • elindulsz az öngondoskodás útján
    • úrrá leszel az életeden, te magad irányítod azt, és végre önazonos életet élsz

    Miben segítek? 

    Megmutatom, hogyan szűrd ki a zajt, ami befolyásolja a döntéseid milyenségét és minőségét, hogy a saját hangod határozza meg az irányt, és többé ne az, amit a külvilág mond, vagy elvár tőled.

    Hogyan dolgozom?

    • rogersi segítő beszélgetésekkel
    • mély-relaxációs, csendes masszázsokkal
    • csend-elvonulásokkal (2023. tavaszától 3-4 napban)

    Hogyan segítek Neked?

    A segítő beszélgetéshez hozzákapcsolom a masszázsterápia lehetőségét is, így hatékonyabban támogathatlak abban, hogy meghalld a saját hangodat. Van lehetőséged csak masszázsterápiára jönni, de ebben az esetben is egy folyamatban tudsz részt venni, ami minimum 3 alkalmat jelent. 

     

    ÉLET-ÚJRAINDÍTÓ MENTORPROGRAM:  kb. 3 hónapos folyamat, heti személyes találkozásokkal, beszélgetésekkel és masszázzsal komplexen, de egyénre szabva (kb. 90/120/180 perc egy alkalom)

    MASSZÁZSOK:  90 (esetlegesen 120) perces csendes alkalmakra jelentkezhetsz be. Kiemelten fontos, hogy bejelentkezéskor vedd figyelembe, hogy nincs másfél óránál rövidebb masszázs és nem beszélgetünk a masszázs alatt.  Ez a fókuszált énidő a befelé figyelésről, a mély relaxációról szól, ezért nagyon fontos, hogy megtapasztald ilyen formában a csendet. 

    Ha úgy érzed, hogy elakadtál és szeretnéd megtudni, hogy neked való-e bármelyik szolgáltatásom, jelentkezz be egy max. 60 perces, INGYENES online beszélgetésre most: 

    A hivatásom iránt elkötelezett vagyok, ezért biztosíthatlak, hogy ha én leszek a támogatód az utadon, nem kell egyedül küzdened a problémákkal, a “nem vagyok elég jó” érzésekkel, a különféle lelki blokkok, érzelmi akadályok okozta testi fájdalmakkal. 

    Amikor masszírozlak vagy beszélgetek veled, figyelek rád, jelen vagyok, rád hangolódom, és amikor úgy érzed, utadra engedlek. Ez nem terápiás folyamat, de több mint egy baráti beszélgetés.

    Ha úgy érzed, én vagyok az a szakember, akinek a támogatására szükséged van, akkor foglalj hozzám időpontot online itt: 

    Ti írtátok

     

    Fantasztikus szakember, nagyon örülök, hogy rátaláltam! Hetek óta nem tudtam aludni a vállfájdalmaim miatt, azt hittem, lehetetlen ennyit javítani már az első alkalommal az állapotomon. Azóta is rendszeresen járok!

    Szabó Tünde

    fotográfus

    Több mint két évvel ezelőtt kezdtem el hozzád járni, amikor a home office okozta nyak és hátfájástól szabadítottál meg teljesen, majd idén kismama masszázsra váltottunk. Minden alkalommal sikerült teljesen kikapcsolni, ami a masszázs mellett a szuper beszélgetéseknek is köszönhető. Teljes testi-lelki felfrissülés minden alkalom.

    Herr Diána

    építőmérnök

    A legjobb masszázs, amit valaha kaptam, azóta is visszasírom. Olajos teljes testmasszázst kértem és kaptam minden alkalommal. Nagyjából két éjszakányi mély alvás utáni kipihentség érzésével jöttem el. Alig várom, hogy összehozzak egy eljutást hozzád újra!

    Agócs Írisz

    illusztrátor

    Profizmus, odafigyelés, hogy Te befelé tudj figyelni. Folyamatos fejlődni akarás, ami a mai világban nagyon nagyon ritka. Köszönöm!

    Gál Judit

    holding vezető, Gate

    Nagyon figyeltél rám, teljesen biztonságban éreztem magam. A masszázs nagyon jól esett, felfrissített. Megkaptam, amit vártam! Köszönöm!

    Bacsik Ági

    tanító, Rogers Iskola

    Bettinél a masszírozás a testnek, és a léleknek is felüdülést jelent. Nem csak az izmok lazulnak, csomók simulnak, hanem a Betti lényéből áradó harmónia miatt, az egész ember felüdül. A szakmai tudáson túl az a hozzáállás és empátia, ahogyan ráhangolódik a hozzáérkezőhöz, biztosítja, hogy jó érzésekkel távozzunk és várjuk a következő alkalmat.

    Nagy Nicol

    Valami isteni volt. Ezer hála és köszönet, teljesen megújultam.

    Hajdú Mária

    “Vorbeugen ist besser als Heilen. Azaz, megelőzni jobb, mint gyógyítíni. Megtanulhattuk a németórán vagy az ókori kínaiaktól. Sokáig akarok élni, egészségesen és boldogan. Ezek egyik fő forrása számomra a sport. Átlagban körülbelül 10 órát sportolok hetente. Ilyen terhelés mellett elengedhetetlen, hogy valaki időről időre átgyúrja az izmaimat. Saját tapasztalom, hogy ha hanyagolom a nyújtást, a hengerezést és a masszázst, akkor előbb-utóbb jön egy sérülés. Szóval megelőzés! Bettinél egyszerűen jól érzem magam. Ebben a kijelentésben minden benne van. Mivel ő maga is fut (és olykor úszik) rendszeresen, pontosan tudja, hogy mi kell az izmoknak – de a léleknek is. Tökéletesen ellazulok. Mivel szeretem az alapos munkát és triatlonozom, kétórás kezelésekre járok hozzá.

    Takács Dávid

    üzletfejlesztő, triatlonista

    Betti nemcsak szuper, képzett szakember, hanem rendkívül kellemes társaság is. Figyel az igényeidre, biztonságos, pozitív légkört teremt. Mindenkinek nagyon jó szívvel ajánlom.”

    Hupka Erika

    makeup artist

    Szeretettel ajánlom Bettit annak, aki jó erősségű, mégis relaxáló élményt keres a masszázsban. Többször jártam már Bettinél, és mindig jó érzésekkel jöttem el testben s lélekben!

    Balogh Ingrid

    coach (CPCC, PPC), a The Flowhouse alapítója

    Tudtam, hogy Betti a sporttársaimat masszírozza, de én őhozzá elsősorban gyógymasszázsért mentem, mivel azt is tudja. Műtött futó lábbal kerestem meg, elakadt nyirokkeringéssel, ödémával – azonnal segített rajtam. De persze sokat dumálunk a sportról, hisz mindketten futók vagyunk.  Így lett ebből sport-gyógymasszázs, ami nekem elsősorban fájdalomcsillapítást és stabil karbantartást jelent.

    Sári Nóra

    közgazdász, ügyvezető, Sportkontroll

    Bettihez kismama masszázsra mentem egy kedves barátom ajánlására, és mondhatom, hogy már az első alkalom fantasztikus volt. Jártam előtte is masszőrhöz rendszeresen, illetve jógaoktatóként elég magasak az elvárásaim, de ezt Betti könnyedén megugrotta. Kedves és nyitott személyiségével, határozott, nagyon profi, de finom mozdulataival azonnal megszerettem! Pont azt kaptam, amire szükségem volt: ellazulást, megnyugvást, és arra az egy órára minden nyugtalanságomtól, gondolatomtól megszabadított. Külön jó élmény volt nekem, hogy mivel Betti is anyuka, a kismamaságom kérdéseivel is bátran bombázhattam.

    Nagy szeretettel és bizalommal, bármelyik kismamatársamnak szívből ajánlom Őt!

    Csilics Márta