Nyerd vissza az irányítást az életed és az érzelmeid felett!
Testfókuszú technikákkal gazdagított mentálhigiénés folyamatokkal segítelek, hogy felszabadultabban legyél jelen a saját életedben.
…Azt vettem észre magamon, hogy magasabb lettem 😀 Ami nyilván nem így van, de mégis egyre többet látom/érzem magam kihúzva, és ez nagyon új, hogy nem egy összegörnyedt kis nyuszika néz vissza a tükörből, hanem egy határozott valaki.
Sz. P.
„…Hatékony volt, és megkönnyebbülést érzek, és végre nem haragot és dühöt…”
K.
„…Sokkal nyugodtabb vagyok, nem robbanok minden dologra, amire eddig egyből ugrottam. És most kicsit jobban itt vagyok a jelenben, nem gyártom a parát előre a várható dolgokra.”
E.
„…Egy 6 alkalmas beszélgetés sorozatot csináltunk együtt végig. Volt egy égető problémám, amin sehogysem tudtam felülkerekedni és azt a célt tűztük ki együtt, hogy megértsem miért kerültem bele abba az adott helyzetbe. Már a 3.beszélgetésünk végére „leesett”, hogy tulajdonképpen honnan is jön az én elakadásom.”
S.
Benned is ott vannak azok az erőforrások, amikre szükséged van az akadályok legyőzéséhez – csak lehet, hogy most nem találod őket.
Cseke Bernadett vagyok (a barátaimnak csak Betti), mentálhigiénés szakember, masszőr, dúla, szenvedélyes terepfutó és 3 gyermek anyukája.
Hosszú évekig éltem úgy, hogy mindenkinek meg akartam felelni. Igyekeztem minél kisebbre összehúzni magam, minél kevesebb vizet zavarni. Persze most is fontos számomra, hogy gondoskodjak a körülöttem lévőkről, de ma már tudom, hogy lehetetlen jól szeretni másokat, amíg magaddal nem vagy rendben.
A saját önismereti utam során arra lettem figyelmes, hogy a testtel történő munka és a segítő beszélgetések kombinációjával roppant hatékonyan lehet szokást formálni.
Mentálhigiénés, valamint szomato-pszichoterápiás tanulmányaim megerősítettek abban, hogy a testérzeteken keresztül könnyebben léphetünk kapcsolatba az érzelmeinkkel, a valódi vágyainkkal – tehát önmagunkkal.
Kifejlesztettem egy egyedi módszert, amelyben testorientált terápiás technikákat ötvözök a rogersi- és integrál szemlélettel.
Ennek a metódusnak hála a közös munka során nem csak megtartó, elfogadó közeget biztosítok számodra.
Gyakorlati eszközöket is a kezedbe adok, amikkel tudatosíthatod az érzéseidet, a szükségleteidet, és könnyebben köthetsz barátságot a valódi önmagaddal.
Tudom, hogy szeretnéd önfeledten élni az életedet, de valami megakadályoz ebben.
Lehet, hogy:
- túlságosan meg akarsz felelni másoknak,
- nehezen mondasz nemet,
- állandóan csinálsz valamit, mert riasztó egyedül maradni a gondolataiddal,
- gyakran szorongsz,
- esetleg olyan profin megtanultad azt mutatni, amit mások látni akarnak, hogy már te sem tudod, valójában ki vagy, és mire lenne szükséged a boldogsághoz.
Hidd el, nem te vagy az egyetlen, aki a 30-as éveiben jön rá, hogy a hőn áhított szabadságtól elsősorban önmagát választotta el. Érthető, hisz számtalan szituációban helyt kell állnod, be kell illeszkedned, gondoskodnod kell másokról. Könnyen úgy tűnhet, hogy mindezt lehetetlen kivitelezni önmagad feladása nélkül.
Pedig GARANTÁLOM, hogy akkor is szerethető vagy, ha nem nyomod el az érzéseidet!
Ahhoz, hogy ezt megtapasztald, két dologra van szükséged:
- Megfelelő környezetre, ahol biztonságos keretek között nézhetsz szembe a nehéz érzéseiddel, megfogalmazhatod a vágyaidat.
- Olyan gyakorlati eszközökre, amiket bármikor elővehetsz, amikor érzed, hogy megint előtörni készülnek a rögzült, önmagadat háttérbe szorító mechanizmusaid – akár az irodában, az autóban vagy egy családi ebéden is.
Segítek, hogy könnyebben megtaláld az utat a felszabadultabb, kiteljesedettebb önmagadhoz!
Ezért éri meg velem dolgoznod önmagadon:
Nem csak „beszélünk”
Olyan módszerrel dolgozom, amelyben számos testorientált technikát vegyítek a hagyományos, beszélgetés alapú mentális segítői gyakorlattal. Így rögtön cselekvéssé formálhatjuk azokat a dolgokat, amiket megfogalmazol, hogy gyorsabban elérd a célodat.
Segítek, hogy megtaláld a kapaszkodókat
Olyan eszközöket adok a kezedbe, amikkel önállóan, akár mindenféle külső segítség nélkül is képes lehetsz kapcsolódni önmagadhoz, meghúzni a határaidat és a visszatalálni a lelki egyensúlyodhoz.
A te céljaid elérésén dolgozunk
A folyamat elején kijelöljük azokat a célokat, amiknek az elérésén dolgozni szeretnél. Azon leszek, hogy az együttműködésünk során a fókuszod a valódi célod elérésén maradjon, akkor is, ha időnként keményebb munkát igénylő állomások is keresztezik majd az utadat.
Komplex, rád szabott eszköztárat alkalmazunk
Az általam ismert és alkalmazott technikákat az igényeidnek és az egyedi helyzetednek megfelelően választom ki. Nem dirigálok, nem mondom meg, hogy mi lenne a jó neked. Abban segítelek, hogy a saját, őszinte válaszaidat megtaláld.
Legyél végre te a kedvenc embered!
Foglald le az első, ismerkedő online beszélgetésünk időpontját kedvezményes áron még ma, és tegyél egy lépést egy olyan élet felé, amiben végre te játszod a főszerepet!
Még nem állsz készen egyéni folyamatra? Semmi gond!
Nem ez az egyetlen módja annak, hogy végre újra kapcsolódni tudj önmagaddal. Lehet, hogy ez neked még túl nagy lépés lenne, és előbb szeretnéd megnézni, hogy egyáltalán bele tudod-e szuszakolni az életedbe az önmagadra fordított időt.
Töltsd le a Kapcsolódj magadhoz meditációs hanganyagot!
Nézd meg, mi történik, ha hetente 3×10 percig a segítségemmel elmerülsz a saját biztonságos teredben. A hanganyag segítségével rutinná varázsolhatod a belső világoddal való törődést, épp úgy, ahogyan az arcbőrödet ápolod minden nap!