Nyerd vissza az irányítást az életed és az érzelmeid felett!
Testorientélt folyamatokkal segítelek, hogy felszabadultabban legyél jelen a saját életedben.
…Azt vettem észre magamon, hogy magasabb lettem 😀 Ami nyilván nem így van, de mégis egyre többet látom/érzem magam kihúzva, és ez nagyon új, hogy nem egy összegörnyedt kis nyuszika néz vissza a tükörből, hanem egy határozott valaki.
Sz. P.
„…Hatékony volt, és megkönnyebbülést érzek, és végre nem haragot és dühöt…”
K.
„…Sokkal nyugodtabb vagyok, nem robbanok minden dologra, amire eddig egyből ugrottam. És most kicsit jobban itt vagyok a jelenben, nem gyártom a parát előre a várható dolgokra.”
E.
„…Egy 6 alkalmas beszélgetés sorozatot csináltunk együtt végig. Volt egy égető problémám, amin sehogysem tudtam felülkerekedni és azt a célt tűztük ki együtt, hogy megértsem miért kerültem bele abba az adott helyzetbe. Már a 3.beszélgetésünk végére „leesett”, hogy tulajdonképpen honnan is jön az én elakadásom.”
S.
Benned is ott vannak azok az erőforrások, amikre szükséged van az akadályok legyőzéséhez – csak lehet, hogy most nem találod őket.
Cseke Bernadett vagyok (a barátaimnak csak Betti), mentálhigiénés szakember, Integrative Core Dynamics terapeuta (testorientált terapeuta), szenvedélyes terepfutó és 3 gyermek anyukája.
Gyerekként egy olyan családi közegben nőttem fel, ahol sok volt a feszültség, a kiabálás, és kevés az igazi, megértő figyelem és meghallgatás. Ebben a légkörben lassan megtanultam elzárni magam a testemtől és az érzéseimtől, ez tűnt a túlélés egyetlen módjának. Idővel már nem tudtam valódi kapcsolatot teremteni sem önmagammal, sem másokkal.
Sokáig igyekeztem „jó kislány” lenni, csendben maradni, megfelelni mindenkinek, és közben egyre távolabb kerültem attól, aki valójában vagyok. Mélyen bennem élt a félelem, hogy ha önmagamat adom, nem fognak szeretni.
Hosszú éveken át állandó feszültség, rohanás és belső bizonytalanság jellemezte az életem. Úgy tűnt mintha másoknak az élet örömteli és könnyed lenne. Sokáig hittem, hogy velem valami baj van, mert az én életem nem könnyed és élvezettel, felszabadultsággal teli.
Mentálhigiénés, valamint szomato-pszichoterápiás tanulmányaim megerősítettek abban, hogy a testérzeteken keresztül könnyebben léphetünk kapcsolatba az érzelmeinkkel, a valódi vágyainkkal, vagyis önmagunkkal.
Én a testorientált terápiás technikákat ötvözöm a rogersi- és integrál szemlélettel.
Ennek a metódusnak hála a közös munka során nem csak megtartó, elfogadó közeget biztosítok számodra.
Gyakorlati eszközöket is a kezedbe adok, amikkel tudatosíthatod az érzéseidet, a szükségleteidet, és könnyebben köthetsz barátságot a valódi önmagaddal.
Tudom, hogy szeretnéd önfeledten élni az életedet, de valami megakadályoz ebben.
Lehet, hogy:
- túlságosan meg akarsz felelni másoknak,
- nehezen mondasz nemet,
- állandóan csinálsz valamit, mert riasztó egyedül maradni a gondolataiddal,
- gyakran szorongsz,
- esetleg olyan profin megtanultad azt mutatni, amit mások látni akarnak, hogy már te sem tudod, valójában ki vagy, és mire lenne szükséged a boldogsághoz.
Segítek, hogy könnyebben megtaláld az utat a felszabadultabb, kiteljesedettebb önmagadhoz!
Ezért éri meg velem dolgoznod önmagadon:
Nem csak „beszélünk”
Olyan módszerrel dolgozom, amelyben számos testorientált technikát vegyítek a hagyományos, beszélgetés alapú mentális segítői gyakorlattal. Így rögtön cselekvéssé formálhatjuk azokat a dolgokat, amiket megfogalmazol, hogy gyorsabban elérd a célodat.
Segítek, hogy megtaláld a kapaszkodókat
Olyan eszközöket adok a kezedbe, amikkel önállóan, akár mindenféle külső segítség nélkül is képes lehetsz kapcsolódni önmagadhoz, meghúzni a határaidat és a visszatalálni a lelki egyensúlyodhoz.
A te céljaid elérésén dolgozunk
A folyamat elején kijelöljük azokat a célokat, amiknek az elérésén dolgozni szeretnél. Azon leszek, hogy az együttműködésünk során a fókuszod a valódi célod elérésén maradjon, akkor is, ha időnként keményebb munkát igénylő állomások is keresztezik majd az utadat.
Komplex, rád szabott eszköztárat alkalmazunk
Az általam ismert és alkalmazott technikákat az igényeidnek és az egyedi helyzetednek megfelelően választom ki. Nem adok tanácsot, nem mondom meg, hogy mi lenne a jó neked. Abban segítelek, hogy a saját, őszinte válaszaidat megtaláld.
Jelentkezz az első, ismerkedő online/offline beszélgetésünkre és tegyél egy lépést egy olyan élet felé, amiben végre te játszod a főszerepet!
Még nem állsz készen egyéni folyamatra? Semmi gond!
Nem ez az egyetlen módja annak, hogy végre újra kapcsolódni tudj önmagaddal. Lehet, hogy ez neked még túl nagy lépés lenne, és előbb szeretnéd megnézni, hogy egyáltalán bele tudod-e szuszakolni az életedbe az önmagadra fordított időt.
Töltsd le a Kapcsolódj magadhoz meditációs hanganyagot!
Nézd meg, mi történik, ha hetente 3×10 percig a segítségemmel elmerülsz a saját biztonságos teredben.