Te is gyakran vagy túlhajszolt és azt érzed kicsúszik a kezedből az életed irányítása?
Itt az idő, hogy kiszállj a mókuskerékből és elindulj az öngondoskodás útján.
tarts velem!
Nagyon sokáig magamat szinte teljesen háttérbe szorítva éltem a mindennapjaimat. Évekig féltem beleállni az erőmbe, lépni a saját vágyaim és álmaim felé. Például, hogy megmutassam magam és azzal foglalkozzak, amiben igazán önazonos vagyok, vagy hogy több időt töltsek kikapcsolódással, pihenjek és töltődjek. Tartottam attól, mit fognak szólni a környezetemben, ha magamat választom és nem az elvárások szerinti életet élem. Nem tudtam határokat húzni, nemet mondani és nehezen hoztam meg döntéseket. Egy idő után olyannyira eluralkodott belül a káosz érzés, a megfelelni vágyás és a tökéletességre törekvés, hogy már azt sem tudtam ki vagyok én és merre tartok. Ez volt az a mélypont, amikor segítséget kértem.
Elkezdtem hallgatni a belső hangra és beláttam, hogy ha én nem törődök magammal és emiatt rosszul vagyok, akkor nem leszek képes olyan minőségben jelen lenni a mindennapokban, ahogy az a legmegfelelőbb lenne.
Amióta így élem az életemet, minden megváltozott. Ez azonban nem ment egyik napról a másikra és nem is egyedül tettem meg az első lépéseket. Segítő szakemberek és különféle testorientált módszerek segítettek és segítenek még most is abban, hogy képes legyek lelassulni, a testem jelzéseire figyelni, az érzéseimet kifejezni és azt tenni, ami nekem a legjobb. Megtanultam, hogy a düh, a harag és egyéb fájó érzések is validak, van helyük bennünk. Biztonságos keretek között, ahol van aki megtartja ezeket az érzéseket, ki lehet azokat rakni, lehet velük dolgozni. Gyerekként tanuljuk meg elfojtani ezeket a félelmetes, szorongató érzéseket, mert akkor azok a túlélésünket szolgálják és ösztönösen nyomjuk el őket.
Ma már könnyebben húzom meg a határaimat, hamarabb észreveszem az igényeimet, szükségleteimet. Kevesebbet aggódok és stresszelek. Magamat teszem az első helyre és tudom, hogy ez nem önzés. Ha én jól vagyok, és képes vagyok az autentikus énemet működtetni, akkor ez a környezetemre is kihat és mindenki profitál belőle, emellett segítőként is sokkal jobban funkcionálok azóta.
Cseke Bernadett vagyok. Segítek újrakapcsolódni önmagadhoz, hogy te is a szíved vágya szerinti életet élhesd!
Masszázsterapeuta és mentálhigiénés szakember vagyok. A munkám során arra fektetem a hangsúlyt, hogy felszínre hozzuk a belső erőforrásaidat, amik benned is ott vannak, csak ki kell őket aknázni.
Hiszem, hogy mindenki eredendően jó, szerethető és elfogadható. Te is elég jó vagy, úgy ahogy vagy. Nem kell “megjavítani”, nem romlottál el, nincs veled semmi baj! Csak valamikor, valamiért lekapcsolódtál önmagadról, az autentikus énedről és én abban segítek, hogy újra visszatalálj az igazi önmagadhoz. Megérdemled te is a jóllétet. Megengedheted végre, hogy elégedett legyél önmagaddal, megérezd az erődet, és bele is állj abba. Elkezdhetsz végre bízni magadban, a világban és biztonságosan kapcsolódhatsz önmagadhoz és másokhoz is. Megtanulhatod felhatalmazni magad arra, hogy önállóan hozz megfelelő döntéseket.
Együtt feltérképezzük mi van veled itt és most, hova szeretnél eljutni, és hogyan tudod az energiádat a lehető legmagasabb szinten önmagad építésére, átalakulására használni. Én pedig kézenfogva kísérlek a befelé figyelés útján.
Tarts velem, ha te is gyakran tapasztalod, hogy
- túl nagy a hangzavar körülötted és nem tudsz kikapcsolni,
- állandóan stresszelsz és aggódsz valamin,
- folyamatosan ömlik rád a külvilágból érkező ezernyi elvárás,
- túlhajszolt vagy és erőn felül teljesítesz testileg és lelkileg,
- képtelen vagy magadra fókuszálni és meghúzni a határaidat,
- már azt sem tudod, hogy ki vagy, de szeretnél végre önmagad lenni.
Előfordulhat, hogy Neked is szükséged van külső és belső elcsendesedésre, hogy meghalld azt, ami legbelül van, amire igazán vágysz.
Ha úgy érzed, itt az ideje kilépni az állandó mókuskerékből, de nem tudod, hogyan tedd meg, tarts velem és megmutatom, hogyan kapcsolódj vissza önmagadhoz és tanulj meg törődni magaddal.
A te életed felett is átvették az irányítást az alábbi érzelmek?
STRESSZ-t élsz át, mert
- bűntudatod van, amiért önmagadat választod, de tudd, hogy ez elmúlik, míg a bosszúság, amit akkor érzel, ha megint nemet mondtál magadra, csak növeli a stressz-szintedet
- félsz, hogy mit fognak szólni mások, amikor elkezdesz öngondoskodással foglalkozni
- nem engedheted meg magadnak, hogy te legyél a prioritási lista élén, mert neked ez nem jár, pedig ha te nem vagy jól, az a környezetedre is kihat
- aggódsz, amikor határokat kezdesz húzni, de tudnod kell, hogy ezzel nem a másik embert bántod, hanem őszinte vagy és végre magadat választod,azaz elindulsz az önszeretet útján
- dühös és mérges vagy, mert mások nem veszik figyelembe az érzéseidet, és te nem tudod, nem mered ezeket az érzéseket igazán kiengedni.
Ezek az érzések mind validak, helyén valóak, ki lehet őket fejezni, kommunikálni, csak az a nem mindegy, hogy milyen keretek között, és milyen módon teszed. Én abban segítek, hogy ezt mind megtanuld.
Ha az alábbi listából van, ami igaz rád, mindenképpen olvass tovább:
- túl sokat dolgozol, nincs időd magadra, a hobbidra
- halogatod a dolgaidat
- állandóan rohansz és pörögsz
- totál kimerült és túlhajszolt vagy
- mindenki más fontosabb, mint te magad
- óriási káosz és feszültség van benned
- nehezen kapcsolódsz másokkal
- tökéletességre törekszel
👍 Ha végre fókuszba helyezed magad, garantálom, hogy óriási, mélyreható belső változás indul be nálad is!
- új perspektívából látod magad és a problémáidat
- lelassulsz, megérzed a testedet és érteni kezded a jelzéseit
- lecsendesedik az elméd, meghallod a belső hangod, a szíved vágyát
- megtanulsz egészséges határokat húzni és kiállni magadért
- az őszinteség uralja minden lépésedet
- számíthatsz magadra, bízhatsz magadban
- könnyedén tudsz döntéseket hozni
- könnyebben kapcsolódsz másokhoz
- elindulsz az öngondoskodás útján
- úrrá leszel az életeden, te magad irányítod azt, és végre önazonos életet élsz
Miben segítek?
Megmutatom, hogyan kapcsolódj vissza a hiteles énedhez, ami befolyásolja majd a döntéseid milyenségét és minőségét. Képessé válasz arra, hogy a saját szíved határozza meg az utadat, és többé ne az, amit a külvilág mond, vagy elvár tőled.
Hogyan dolgozom?
- rogersi segítő beszélgetésekkel
- mély-relaxációs, csendes masszázsokkal
- csend-elvonulásokkal (2023. tavaszától 3-4 napban)
Hogyan segítek Neked?
A segítő beszélgetéshez hozzákapcsolom a masszázsterápia lehetőségét is, így hatékonyabban támogathatlak abban, hogy önazonos, szívvel-lélekkel teli életet élj.
A szolgáltatásaimról bővebben a Szolgáltatások menüben olvashatsz.
ÉLET-ÚJRAINDÍTÓ PROGRAMOK: 1,5 vagy 3-6 hónapos folyamat, heti vagy kétheti találkozásokkal, beszélgetésekkel és/vagy masszázzsal komplexen, de egyénre szabva.
MASSZÁZSOK: 90 és 120 perces csendes alkalmakra jelentkezhetsz be. Kiemelten fontos, hogy bejelentkezéskor vedd figyelembe, hogy nincs másfél óránál rövidebb masszázs és nem beszélgetünk a masszázs alatt. Ez a fókuszált énidő a testérzetekre és befelé figyelésről, a mély relaxációról szól, ezért nagyon fontos, hogy megtapasztald ilyen formában a csendet.
Ha úgy érzed, hogy elakadtál és szeretnéd megtudni, hogy neked való-e bármelyik szolgáltatásom, jelentkezz be egy max. 60 perces, INGYENES online beszélgetésre most:
A hivatásom iránt elkötelezett vagyok, ezért biztosíthatlak, hogy ha én leszek a támogatód az utadon, nem kell egyedül küzdened a problémákkal, a “nem vagyok elég jó” érzésekkel, a különféle lelki blokkok, érzelmi akadályok okozta testi fájdalmakkal.
Amikor masszírozlak vagy beszélgetek veled, figyelek rád, jelen vagyok, rád hangolódom, és amikor úgy érzed, utadra engedlek. Ez nem terápiás folyamat, de több mint egy baráti beszélgetés.
Ha úgy érzed, én vagyok az a szakember, akinek a támogatására szükséged van, akkor foglalj hozzám időpontot online itt:
Ti írtátok
Fantasztikus szakember, nagyon örülök, hogy rátaláltam! Hetek óta nem tudtam aludni a vállfájdalmaim miatt, azt hittem, lehetetlen ennyit javítani már az első alkalommal az állapotomon. Azóta is rendszeresen járok!
Több mint két évvel ezelőtt kezdtem el hozzád járni, amikor a home office okozta nyak és hátfájástól szabadítottál meg teljesen, majd idén kismama masszázsra váltottunk. Minden alkalommal sikerült teljesen kikapcsolni, ami a masszázs mellett a szuper beszélgetéseknek is köszönhető. Teljes testi-lelki felfrissülés minden alkalom.
A legjobb masszázs, amit valaha kaptam, azóta is visszasírom. Olajos teljes testmasszázst kértem és kaptam minden alkalommal. Nagyjából két éjszakányi mély alvás utáni kipihentség érzésével jöttem el. Alig várom, hogy összehozzak egy eljutást hozzád újra!
Profizmus, odafigyelés, hogy Te befelé tudj figyelni. Folyamatos fejlődni akarás, ami a mai világban nagyon nagyon ritka. Köszönöm!
Nagyon figyeltél rám, teljesen biztonságban éreztem magam. A masszázs nagyon jól esett, felfrissített. Megkaptam, amit vártam! Köszönöm!
Bettinél a masszírozás a testnek, és a léleknek is felüdülést jelent. Nem csak az izmok lazulnak, csomók simulnak, hanem a Betti lényéből áradó harmónia miatt, az egész ember felüdül. A szakmai tudáson túl az a hozzáállás és empátia, ahogyan ráhangolódik a hozzáérkezőhöz, biztosítja, hogy jó érzésekkel távozzunk és várjuk a következő alkalmat.
Valami isteni volt. Ezer hála és köszönet, teljesen megújultam.
“Vorbeugen ist besser als Heilen. Azaz, megelőzni jobb, mint gyógyítíni. Megtanulhattuk a németórán vagy az ókori kínaiaktól. Sokáig akarok élni, egészségesen és boldogan. Ezek egyik fő forrása számomra a sport. Átlagban körülbelül 10 órát sportolok hetente. Ilyen terhelés mellett elengedhetetlen, hogy valaki időről időre átgyúrja az izmaimat. Saját tapasztalom, hogy ha hanyagolom a nyújtást, a hengerezést és a masszázst, akkor előbb-utóbb jön egy sérülés. Szóval megelőzés! Bettinél egyszerűen jól érzem magam. Ebben a kijelentésben minden benne van. Mivel ő maga is fut (és olykor úszik) rendszeresen, pontosan tudja, hogy mi kell az izmoknak – de a léleknek is. Tökéletesen ellazulok. Mivel szeretem az alapos munkát és triatlonozom, kétórás kezelésekre járok hozzá.
Betti nemcsak szuper, képzett szakember, hanem rendkívül kellemes társaság is. Figyel az igényeidre, biztonságos, pozitív légkört teremt. Mindenkinek nagyon jó szívvel ajánlom.”
Szeretettel ajánlom Bettit annak, aki jó erősségű, mégis relaxáló élményt keres a masszázsban. Többször jártam már Bettinél, és mindig jó érzésekkel jöttem el testben s lélekben!
Tudtam, hogy Betti a sporttársaimat masszírozza, de én őhozzá elsősorban gyógymasszázsért mentem, mivel azt is tudja. Műtött futó lábbal kerestem meg, elakadt nyirokkeringéssel, ödémával – azonnal segített rajtam. De persze sokat dumálunk a sportról, hisz mindketten futók vagyunk. Így lett ebből sport-gyógymasszázs, ami nekem elsősorban fájdalomcsillapítást és stabil karbantartást jelent.
Bettihez kismama masszázsra mentem egy kedves barátom ajánlására, és mondhatom, hogy már az első alkalom fantasztikus volt. Jártam előtte is masszőrhöz rendszeresen, illetve jógaoktatóként elég magasak az elvárásaim, de ezt Betti könnyedén megugrotta. Kedves és nyitott személyiségével, határozott, nagyon profi, de finom mozdulataival azonnal megszerettem! Pont azt kaptam, amire szükségem volt: ellazulást, megnyugvást, és arra az egy órára minden nyugtalanságomtól, gondolatomtól megszabadított. Külön jó élmény volt nekem, hogy mivel Betti is anyuka, a kismamaságom kérdéseivel is bátran bombázhattam.
Nagy szeretettel és bizalommal, bármelyik kismamatársamnak szívből ajánlom Őt!